Name: 9 घंटे से ज्यादा सोना ब्रेन के लिए खतरनाक, कहीं Sleep Mistake तो नहीं कर रहे आप?
Uploaded: 2026-04-28T13:03:00+05:30
Duration: PT64.24S
Channel: Surabh Pal

Sleeping Pattern: स्लीपिंग पैटर्न ब्रेन के हेल्थ में अहम रोल निभाता है. आज का स्लीपिंग पैटर्न ब्रेन का फ्यूचर डिसाइड करेगा.  हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. सुधीर के मुताबिक, अच्छी नींद अगले 10 से 20 तक आपके दिमाग को स्वस्थ रखती है. लेकिन 6 घंटे से कम और 8 घंटे से ज्यादा सोना रिस्की है. ऐसे में स्वीट पॉट 7 से 8 घंटे का होता है. पूरा स्लीपिंग पैटर्न समझने के लिए वीडियो देखें. 

9 घंटे से ज्यादा सोना ब्रेन के लिए खतरनाक, कहीं Sleep Mistake तो नहीं कर रहे आप?

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@IamGenZBharat